
有没有姐妹跟我一样!明明空调房超凉快天弘优配,要么坐那儿不动都流汗,要么稍微走两步就汗湿后背,汗还稀得像水,整个人软趴趴没力气😭
新加坡gong 方堂丘保润老爷子说这叫 “虚汗”!可不是小事,是身体在提醒你:正气不够、阴阳失衡啦!
为啥总出虚汗?
老祖宗讲 “汗为心之液”,正常出汗是调体温、排废物,但没累着、没受热、没吃药,却莫名出汗多 —— 白天出叫 “自汗”,晚上睡着出、醒了停叫 “盗汗”,都算虚汗!根儿就在一个 “虚” 字,分 3 种情况对号入座:
✨气 虚不固(最常见!)
白天出汗超猛天弘优配,一动直接汗流浃背,汗还清稀
搭配症状:总觉得气短、不想说话、懒得动,超容易感冒,脸白白的没气色
展开剩余58%✨阴 虚火旺
重点在 “夜间盗汗”!睡着后偷偷出汗,醒了汗就没了
搭配症状:下午有点潮热(莫名发热),脸颊发红,手心脚心烫,口干舌燥,舌头红还没什么舌苔
✨阴阳两虚
白天晚上都可能出汗,又怕冷又怕热,整个人精神差到爆天弘优配,特别萎靡
✅虚汗怎么调?核心是 “补虚 + 固表”!
🌙生活方式先改对
别熬夜!睡够才养气血,熬夜超耗阴耗气
别瞎累!劳逸结合很重要,过度劳累只会雪上加霜
运动选 “温和款”!太极、八段锦、慢走就好,千万别猛跑猛跳出大汗,反而更伤
🥣饮食调理分体质来!
💡气 虚姐妹:多吃温性健脾的!
小米、山药、南瓜、大枣、牛肉、鸡肉、香菇都可,平时用黄芪 + 浮小麦煲汤 / 煮粥,超补气血
💡阴 虚姐妹:认准滋阴清润的!
银耳、百合、莲子、梨、桑葚、豆腐、鸭肉安排上天弘优配,避开辣椒、羊肉、肉桂这些辛辣温燥的,越吃越上火!
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