有没有姐妹跟我一样！明明空调房超凉快天弘优配，要么坐那儿不动都流汗，要么稍微走两步就汗湿后背，汗还稀得像水，整个人软趴趴没力气😭
新加坡gong 方堂丘保润老爷子说这叫 “虚汗”！可不是小事，是身体在提醒你：正气不够、阴阳失衡啦！
为啥总出虚汗？
老祖宗讲 “汗为心之液”，正常出汗是调体温、排废物，但没累着、没受热、没吃药，却莫名出汗多 —— 白天出叫 “自汗”，晚上睡着出、醒了停叫 “盗汗”，都算虚汗！根儿就在一个 “虚” 字，分 3 种情况对号入座：
✨气 虚不固（最常见！）
白天出汗超猛天弘优配，一动直接汗流浃背，汗还清稀
搭配症状：总觉得气短、不想说话、懒得动，超容易感冒，脸白白的没气色
展开剩余58%✨阴 虚火旺
重点在 “夜间盗汗”！睡着后偷偷出汗，醒了汗就没了
搭配症状：下午有点潮热（莫名发热），脸颊发红，手心脚心烫，口干舌燥，舌头红还没什么舌苔
✨阴阳两虚
白天晚上都可能出汗，又怕冷又怕热，整个人精神差到爆天弘优配，特别萎靡
✅虚汗怎么调？核心是 “补虚 + 固表”！
🌙生活方式先改对
别熬夜！睡够才养气血，熬夜超耗阴耗气
别瞎累！劳逸结合很重要，过度劳累只会雪上加霜
运动选 “温和款”！太极、八段锦、慢走就好，千万别猛跑猛跳出大汗，反而更伤
🥣饮食调理分体质来！
💡气 虚姐妹：多吃温性健脾的！
小米、山药、南瓜、大枣、牛肉、鸡肉、香菇都可，平时用黄芪 + 浮小麦煲汤 / 煮粥，超补气血
💡阴 虚姐妹：认准滋阴清润的！
银耳、百合、莲子、梨、桑葚、豆腐、鸭肉安排上天弘优配，避开辣椒、羊肉、肉桂这些辛辣温燥的，越吃越上火！
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